banner480
banner572
banner529
banner570

Beslenmeyle gripten korunun

banner476

Beslenmeyle gripten korunun

Yine kış, yine soğuk ve yine yaygın grip salgını. Bu hafta HALKIN SESİ sağlık köşemizde gripten sizi kısa sürede iyileştirecek besinlere yer veriyoruz.
 
Sebze ve meyve suları: Özellikle nane, biraz taze çekilmiş karabiber, maydanoz gibi sebzeleri taze sıkmış olduğunuz meyve suları içine mutlaka ilave ediniz, böylelikle daha fazla mineral ve vitamin alıp iyileşme sürecinizi hızlandırırsınız.
 
Tavuk suyuna hazırlanan çorbalar: Özellikle hastalık sürecinde besleyici değeri yüksek olan tavuk suyuna, maydanoz, kırmızı kapya biber, şehriye ve kereviz sapı, bol limon suyu ve öğütülmüş karabiber ekleyerek C vitamini zengin, lezzetli ve iyileştirici etkisi olan lezzetli bir çorba yapabilirsiniz.

Zencefil: Virüslerden korunmak için zencefil en etkili besinlerdendir. Grip, bulantı gibi durumlarda zencefili rendeleyip suyunu içip iyileşmenizi hızlandırın.
Sarımsak: Sağlık için birçok önemli etkisi olan sarsmak, antibiyotik gibi etki göstererek bağışıklık sistemini güçlendiricidir. Gripseniz, içeceğiniz çorbalara mutlaka ekleyiniz.

Muz: Bulantı, kusma veya ishal özellikle çocuklarda görülen grip salgınlarında kaçınılmazdır. Ara öğünlerde tüketilecek olan iyi pişmiş muz, bu gibi belirtileri önlemede etkili olacaktır.

Bitki çayları: Özellikle yeşil çay, siyah ve beyaz çay yüksek antioksidan içerdiği için mikroplarla savaşır ve boğazı rahatlatır. Bitki çaylarına bal ve limon dilimi katarak vitamin içeriğini artırabilirsiniz.
 
banner342
banner496
Yorum Ekle
İsim
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.