Su içiminin azaldığı kış aylarında tüm desteği çaylardan sağlıyoruz. Sağlık için oldukça olumlu etkileri olan bitki çayları bu dönemde siyah çay yerine daha fazla tercih etmelisiniz. Çünkü yeşil, beyaz, bitkisel veya oolong olmak üzere çok fazla sayıda çay türü vardır ve bu çay tiplerinin ortak özellikleri antioksidanlardan zengin olmalarıdır.
BALLI TARÇINLI REZENE
Özellikle yemeklerden sonra oluşan hazımsızlığa çok iyi gelen bu karışım öksürük giderici ve ödem atıcıdır.
ZENCEFİLLİ LİMONLU YEŞİL ÇAY
Bu 3 güçlü besin sizi güne enerjik başlatacak. Özellikle taze zencefil hem enerjik hissetmenizi, bağırsak hareketlerinizi ve solunumu açıcı etki göstermektedir. Yeşil çay ise mutlaka beslenmede alışkanlık haline getirmeniz gereken bir çay. Çünkü yüksek miktarda polifenol içeriyor ve bağışıklık sistemimiz için adeta kalkan görevini üstleniyor. Özellikle kahvaltı öncelerinde ve yatmadan içmelisiniz.
IHLAMUR VE KARANFİL
Özellikle ıhlamurun sakinleştirici, baş ağrılarını giderici ve hazmı kolaylaştırıcı etkisi vardır. En güzel faydalarından biri de içerdiği kumarik asit sayesinde vücudun detoks mekanizmasını çalıştırır. Karanfil ise öksürük ve boğaz yanmalarına iyi gelir. Ayrıca bu iki bitki karışımı tansiyon dengeleyicidir.
LİMONLU KUŞBURNU ÇAYI
Kendinizi güçsüz ve hasta olacak gibi hissediyorsanız C vitamini içeriği yüksek limonlu kuşburnu çayı tam size göre. Kuşburnu gripten koruyor, limon ise vücudun iç temizliğini sağlıyor. Günde 2 fincan içmeniz önerilir.
LAZMARİN TARÇIN VE MATE ÇAYI
Mate çayının tek başına tüketilmesi bile sağlık için oldukça faydalıdır çünkü içeriğindeki kolorojenik asit nedeniyle çok güçlü bir antioksidandır ve vücudu hücre hasarlarından koruyup toksik maddeleri vücuttan uzaklaştırıyor. Ayrıca kan şekerini dengeleyip iştah baskılayıcı özelliği vardır. Yine lazmarin (biberiye) antioksidandan zengindir, bu karışıma katacağınız bir çubuk tarçın hem hazımsızlığa hem de kan şekeri dengelenmesine iyi geleceğini unutmayınız. Tatlı krizlerine giriyor ve aşırı açlık çektiğiniz dönemlerdeyseniz bu çay karışımı tam size göre.
