banner480
banner572
banner529
banner570

Yaşlanma karşıtı besinler

banner476

Doğru beslenin, genç görünün. Bu kadar basit. İşte kırışıklıkları silecek ve daha genç görünmenize yardımcı olacak 7 yaşlanma karşıtı gıda...

Yaşlanma karşıtı besinler

  

En iyi cilt yumuşatıcı: Nar

Bu meyce C vitamini ile doludur ve C vitamini de cildinizi güneşin sebep olduğu kırışıklıklara karşı korumak için birebirdir. New York Tıp Sinai Okulu'nda Dermatoloji alanında yardımcı doçent olan Dr. Debra Jaliman ekliyor: Nar tohumlarının suyu ellagik asit ve punicalagin içerir. İlki serbest radikallerin verdiği hasara karşı savaşan polifenol bir bileşiktir; ikincisi ise kollajeni korumak için vücudunuzun kapasitesini artırabilen bir süper besindir.

- Her hafta en az bir fincan tüketin ve sadece suyunu değil, kendisini de.


 Nar Ekşisi Faydaları Nelerdir? Neye İyi Gelir? Nar Ekşisi Az Bilinen  Faydaları - Sağlık Haberleri

İnce çizgileri düzeltir: Yaban mersini

Bu lezzetli küçük mavi toplar neredeyse diğer tüm yiyeceklerden daha fazla antioksidan içerirler. Bu antioksidanlar, güneşe maruz kalma, duygusal stres, fazla egzersiz (özellikle koşma) ve cilde zarar veren serbest radikallere karşı cildinize ekstra koruma sağlar.

- Her gün bir su bardağı tüketmeniz sıkılık kaybı, ince çizgiler ve kırışıklıkları önlemek için yardımcı olacaktır.


 Yaban mersinin faydaları nelerdir? Kanı temizleyen yaban mersini.. - Sağlık  Haberleri

En iyi sıkılaştırıcı: Lahana ve ıspanak

Bu hayati sebzeler güneşin oluşturacağı zarara karşı korunmanızı sağlayacak özel bitkisel besinler ve antioksidan bileşikleri içerir. Tarım Gıda Kimyası Dergisi'nde yayınlanan bir araştırmaya göre, ıspanak cilt elastikiyetini arttıran beta-karoten ve lutein kaynağıdır.

- Her hafta tüketmeye özen gösterin.


KIŞ SEBZELERİ Ispanak ve Karalahana – Muhamed Şahin
 

En iyi kızarıklık önleyici: Soğuk su balıkları
Sardalya, somon ve uskumru omega-3 yağ asitleri içerir. Bu asitler cildin hücre zarlarını güçlendirir ve nemli olmasını sağlar.

- Bu balıkları haftada iki porsiyon tüketmek egzema ve sedef hastalığı gibi kronik deri iltihaplarını azaltır.


3 malzemeli dev lezzet: Fırında ballı somon tarifi 

Kahverengi lekeleri azaltmak için en iyisi: Yeşil çay

Dr. Jaliman bu sağlıklı içeceğin kateşinler (hiperpigmentasyon gibi güneş hasarlarını önlemek için en etkili bileşiklerden biri) ve polifenoller (serbest rakillerin vereceği hasarı tersine çevirebilecek antioksidanlar) içerdiğini belirtiyor.

- Günde en az bir fincan tüketmek, bir ay gibi kısa bir sürede etkisini gösterecektir.


 Yeşil Çayın Faydaları - Çayiç

Nemli bir cilt için en iyisi: Karpuz
Bu canlandırıcı, tatlı meyve nihai antioksidan olan C vitaminine ek olarak, hücrelerde su dengesini düzenleyen likopen ve potasyum içerir.

- Haftada en az 2 kez tüketilmelidir.


 Karpuzun faydaları nelerdir? Karpuzun içerdiği vitaminler ve mineraller  hangileridir? | Sağlık Haberleri

Sağlıklı bir ışıltı için en iyisi: Zeytinyağı
Zeytinyağındaki iyi yağlar son derece yararlıdır; kalp dostu omega 3 içerir ki bu dolaşımı kuvvetlendirip, cildin pembe ve esnek olmasını sağlar.

- Her gün bir yemek kaşığı mutlaka tüketilmelidir.
 


Zeytinyağı (5 lt)
banner342
banner496
Yorum Ekle
İsim
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.