Sağlığı korumak ve hastalıklardan uzak durmak için vitamin ve mineral takviyelerine yönelim artarken, uzmanlar kontrolsüz kullanımın tehlikelerine dikkat çekiyor. İç Hastalıkları Uzmanı Mehmet Necip Çetiner, toplumda “ne kadar çok vitamin, o kadar sağlık” şeklinde yanlış bir algı oluştuğunu belirterek, bilinçsiz tüketimin ciddi sonuçlar doğurabileceğini ifade etti.
Çetiner, özellikle A, D, E ve K gibi yağda çözünen vitaminlerin vücutta biriktiğini vurgulayarak, “Fazlası karaciğer hasarı, böbrek sorunları, kalp ritim bozuklukları ve hatta zehirlenmelere yol açabilir” dedi. Suda eriyen vitaminlerde toksik etkilerin daha nadir görülmesine rağmen, baş ağrısı, baş dönmesi, bulantı, kusma, cilt değişiklikleri ve kemik yoğunluğunda azalma gibi birçok yan etkinin ortaya çıkabileceğini söyledi.
Pandemi sonrası bağışıklık kaygısıyla vitamin kullanımının arttığını belirten Çetiner, pek çok kişinin kan tahlili yaptırmadan, kulaktan dolma bilgilerle birden fazla takviyeyi aynı anda kullandığını dile getirdi. Bu durumun bağışıklığı güçlendirmek yerine vücudu yorabileceğini kaydetti.
En sık bilinçsiz kullanılan takviyenin B12 vitamini olduğuna dikkat çeken Çetiner, “Tahlil yaptırmadan yüksek dozda B12 almak cilt problemleri başta olmak üzere çeşitli yan etkilere neden olabilir. Seviyesi çok düşük hastalarda ise iğne formunda tedavi tercih edilir” dedi.
Sebze ve meyvelerin geçmişe kıyasla yeterli besin değerine sahip olmadığını da ifade eden Çetiner, günümüzde sağlıklı beslendiğini düşünen kişilerde bile vitamin eksiklikleriyle sık karşılaşıldığını belirtti.
Vitaminlerin ‘doğal’ olduğu için zararsız sanılmasının yanlış bir yaklaşım olduğunu söyleyen Çetiner, sözlerini şöyle tamamladı: “Doğada bulunan her madde güvenli değildir. Vitaminler de yanlış dozda alındığında ilaç gibi yan etki gösterebilir. Doğru kişide, doğru dozda ve hekim kontrolünde kullanıldığında faydalıdır; aksi halde sessiz bir riske dönüşebilir.”