Lif, antioksidan ve kükürt ağırlıklı beslenin
Yüksek lifli gıdalar arasında koyu yapraklı yeşil sebzeler, tatlı patatesler ve elmalar bulunmaktadır. Antioksidan açısından zengin gıdalar arasında ise, sarımsak, zencefil, ahududu ve yaban mersini yer almaktadır.
Zengin kükürt içeriğine sahip olan gıdalar arasında, lahana, ananas ve kuşkonmaz bulunur. Bu besinleri belli aralıklarla düzenli olarak tüketmek sizi sedef ve egzama hastalığından koruyacaktır.
Egzersiz şart!
Sağlıklı bir cilt ve vücut için tüm hayatınız boyunca egzersiz yapmanız şart! Egzersiz stresi azaltarak, vücudunuzdaki oksijen seviyesini arttırır. Bu durum sonucunda da sağlıklı ve güzel bir cilde kavuşmanız kaçınılmaz olacaktır.
Besleyici cilt yağları kullanın
Nemlendirici kullanmak yerine besleyici cilt yağları kullanın. Böylelikle daha fazla kimyasala maruz kalmadan cildinizi tazelemiş olacaksınız.
Besleyici cilt yağlarına örnek verecek olursak, gül esansı yağı, organik argan yağı, zerdeçal kökü yağı ve Hindistan cevizi yağı bunlardan cildiniz için en faydalı olanlarıdır.
Meditasyona zaman ayırın ve rahatlayın
Meditasyon ve düzenli nefes egzersizleri cildinizin sağlıklı nefes almasına ve cilt hastalıklarından korunmanıza yardımcı olur.