banner875
banner815
banner878

Hayat kalitesini yükselten önemli tavsiyeler

banner476

İşe giderken yanınızda meyve götürmek, kaba insanlara nazik davranmak veya asansör yerine merdivenleri tercih etmek... Çok az çabayla hayat kalitenizi yükseltmek ve daha iyi bir yaşam sürdürmek mümkün. İşte hayatınızı olumlu yönde geliştirmenizi sağlayacak ipuçları...

banner825
Hayat kalitesini yükselten önemli tavsiyeler

 

1. Pazartesi akşamı egzersiz yapın

Pazartesi sendromuna en iyi gelen şey şüphesiz hem zihninizi hem de bedenizi rahatlatacak bir egzersiz.

2. İşe meyve götürün

Öğle yemeğinden mesai bitimine kadar mutlaka acıkacaksınız. Sağlıksız atıştırmalıklar yerine evden getirdiğiniz meyveyi yiyin.
 

3. Satın almadan önce 72 saat bekleyin

Bir şey hoşunuza gitti ama alıp almama konusunda emin değilsiniz. 72 saat karar vermek için iyi bir süre.


Hayat kalitesini yükselten önemli tavsiyeler - 2

4. Ses kaydı yolla

Mesaj yazmak yerine ses kaydı yollamayı deneyin. Daha kişişel ve samimi olacaktır.
 

5. Bıçaklarınızı bileyin

Bıçaklarınızı keskinleştirmek gibi basit bir işlem hayatınızı düşündüğünüzden daha fazla kolaylaştırabilir.
 

6. Işık ayarını yapın

Evinizdeki ışıkların rengini ve sayısını gözden geçirin. Işıkların enerjiniz üzerinde büyük bir etkisi var.


Hayat kalitesini yükselten önemli tavsiyeler - 3

7. Çizimleri göz önünde tutun

Eğer çocuğunuz varsa çizdikleri resimleri saklayın, en güzellerini de çerçeveletin.
 

8. Her gün 10 dakika

Yapmaktan gerçekten zevk aldığınız bir şeye günde 10 dakika ayırın. Bu kısa süre bile iyi hissetmenizi sağlayacaktır.
 

9. Anahtarlarını aynı yere koyun

Her gün aynı şeyleri yapmak kimi zaman sizi daha güvenli hissettirebilir.


Hayat kalitesini yükselten önemli tavsiyeler - 4

10. Kendi şakalarınıza gülün

Esprilerinizle hep başkalarını güldürmek zorunda değilsiniz, bazen yalnızca kendiniz için şaka yapın.
 

11. Merdivenleri tercih edin.

Evet çok klişe gelebilir ama asansör yerine merdivenleri tercih etmek size çok iyi gelecek.
 

12. Treni kaçırmaktan korkmayın

Bineceğiniz ulaşım aracını kaçırmaktan korkmayın, kaybettiğiniz fırsatlar, yeni bir fırsatın doğmasına sebep olabilir.


Hayat kalitesini yükselten önemli tavsiyeler - 5

13. Et tüketimine dikkat

Sağlığınız için kırmızı eti haftada maksimum bir kere yemeye çalışın.
 

14. Telefonu bırakın

Yürüyüşe çıkarken ve bir işinizi halletmek için dışarı çıktığınızda yanınıza telefon almayın.
 

15. Esnemek şart

Sabahları uyandığınız gibi esneme hareketleri yapın, mümkünse akşam da yapın.


Hayat kalitesini yükselten önemli tavsiyeler - 6

16. Soru sorun ve cevapları dinleyin

Sorgulamayı kendinize görev haline getirin ama sırf sormak için sormayın. Verilen cevapları önemseyin.
 

17. Doğayla bütünleşin

Hava soğuk bile olsa ayakkabılarınızı çıkarın ve doğayı hissedin.


Hayat kalitesini yükselten önemli tavsiyeler - 7

18. Telefonu uzaklaştırın

Telefonunuzu uyuduğunuz odadan uzak tutun ve alarm kurabileceğiniz saatlerden alın.
 

19. Bitki satın alın

Çevrenizi bitkilerle donatın. İyi bakamayacağınızı düşünüyorsanız sahtesini alın!


Hayat kalitesini yükselten önemli tavsiyeler - 8

20. Önce eskileri değerlendirin

Ayakkabılarınız mı eskidi? Yenisini almak yerine tamir ettirmeyi veya yeni bağcıklarla kullanmayı deneyin.
 

21. Beğendiyseniz yedekleyin

Eğer çok hoşunuza giden ve giyeceğinize emin olduğunuz bir kıyafet varsa, üç tane alın.


Hayat kalitesini yükselten önemli tavsiyeler - 9

22. Teşekkürü atlamayın

Hoş bir hareket veya iyilik karşısında teşekkür etmeyi ihmal etmeyin, gerekirse mesaj atın.
 

23. Kulaklıklarınızı çıkarın

 Yürürken kulaklıklarınızı çıkarın ve dünyayı dinleyin.


Hayat kalitesini yükselten önemli tavsiyeler - 10

24. Kıyafetlerinizi tamir etmeyi öğrenin

 Acil durumlar için basit tamir yöntemlerini öğrenin.
 

25.  Arkadaşınızı arayın

Durup dururken bir arkadaşınızı arayın. Hiç görüşmediğiniz veya her gün  konuştuğunuz biri bile olabilir.

banner342
Yorum Ekle
İsim
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.