banner107
banner82
banner147

Tiroit problemi olanlar dikkat

banner27

Tiroit bezi; metabolizmamızı çalıştırmada, kalp atışı, sıcaklık ve daha da hayati fonksiyonları düzene sokmaya yardımcı olan küçük kelebek şeklindeki bezdir. Özellikle tiroit bezinin yeterli hormonu üretemezse kilo alma, halsizlik, depresyon ve soğuğa karşı duyarlılık gelişir. Tiroit bezinin aşırı çalışma durumunda ise kilo kaybı, düzensiz kalp atışı, terleme ve sinirlilik meydana gelir.

Tiroit problemi olanlar dikkat

banner192

 

 

Tiroit fonksiyonunun bozukluğunda beslenmenizi kontrol etmeniz, daha iyi hissetmenizi sağlar. Düzenli kullanılan ilaç tedavisinin yanı  sıra bu küçük bezin iyi çalışması için sebze ve meyveleri bolca tüketmeli ve yüksek protein içerikli beslenmelisiniz.

Özellikle omega- 3 yağ asitleri tiroit bezinin çalışmasını düzenleyeceğinden mutlaka haftada 2 balık tüketmelisiniz.

Yüksek nişastalı gıdalardan uzak, yüksek lifli gıdalardan ise kepek, çavdar ve tam buğday unlu gıdaları tüketmelisiniz.

Özellikle A, C ve E gibi yüksek antioksidan içeren vitaminleri alanlarda tiroit kanseri riski daha düşüktür, bu vitaminlerin en büyük kaynağı ise sebze ve meyvelerdir.

Bu besinler, tiroit bezini daha iyi çalıştırıyor:

  • Keten tohumu
  • Hindistan cevizi
  • Balık
  • Yoğurt
  • Brezilya fındığı
  • Süt
  • Yumurta
  • Çilek
  • Böğürtlen
  • Soya
  • Yumurta
  • İyotlu tuz

 

Yorum Ekle
İsim
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.