Fastfood yiyecekler!
Fastfood türü yiyecekleri çok seviyorsanız fazla miktarda tüketmek mide yanmanızı tetikleyebilir. Patates kızartması yemeden sadece sandviç, ızgara tavuklu sandviç, fırın patates, az kalorili soslarla salata, hindili sandviç yanında sebze çorba, sossuz barbekü et yiyerek hem bu tür yiyeceklerden uzaklaşmamış hem de midenizi yanmalara karşı korumuş olursunuz.
Kahve içtikten sonra mideniz yanıyorsa...
"Sadece bir kahveden mideme zarar gelmez" demeyin. Bazı kahveler çok miktarda kalori ve yağ içerdiğinden bu da midenizin yanmasına neden olabilir. Bir cafeye gittiğinizde lk tercihinizin kahve olmasından sakının bunun yerine bitki çayı ve maden suyu tüketebilirsiniz. Ayrıca siparişleriniz arasında kepekli simit, sebze burger; tatlı yerine meyve salatası, midenize zarar vermeyecek masum yiyecekler bulunabilir.
Kahvaltının ardından mide yanmasına dikkat!
Kahvaltı bazıları için günün en mükemmel öğünüdür ancak bazı kişiler kahvaltının ardından mide yanmasından şikayetçi olabiliyorlar. Kahvaltı yaparken midenizin yanmasını engellemek için aşağıdaki yiyecekleri tüketebilirsiniz:
- Elma,
- Muz,
- Şeftali,
- Düşük yağlı süt,
- Elma suyu,
- Haşlanmış yumurta,
- Kepekli buğday,
- Simit
Tatlılar midenizin yanmasına sebep olabilir ancak...
Mide yanmanız varsa bu tatlıdan vazgeçmeniz gerektiği anlamına gelmez. Elmalı turta, şeftalili pay, şekerli kurabiye, light vanilyalı dondurma, light dondurulmuş yoğurt, ahududu midenize zarar vermeden yiyebileceğiniz tatlılar arasındadır. Ne diyelim? Afiyet olsun!
Akşam yemeğinde mideniz yanmasın!
Midenizin yanmaması şartıyla bol yemek çeşidinin olduğu bir masada akşam yemeği yemek mi istiyorsunuz? Aşağıdaki verilen yiyecekleri tüketerek hem lezzetli sofralar yaratabilirsiniz hem de midenizin yanmasına engel olabilirsiniz!
- Sebze çorbası,
- Az yağlı ızgara tavuk
- Haşlanmış sebze / sebze soteleri,
- Fırın patates,
- Esmer pirinç,
- Yağsız yoğurt,
- Üzüm,
- Maydanoz,
- Rezene,
- Yeşil fasulye ve soğan,
- Karışık yeşil salata,
- Düşük yağlı salata sosları,
- Meyve tabağı,
- Soda
Deniz ürünleri midenizi yakabilir...
Deniz ürünleri de mide yanmasına neden olabilir özellikle de kızartılmışsa ancak sossuz ızgara somon, fırında, ızgara ya da buğulama şeklindeki pişirme yöntemleri ile deniz ürünlerini gönül rahatlığı ile tüketebilirsiniz.
