banner255
banner69
banner82

Kalp krizini tetikleyen besinler

banner27

Çok fazla doymuş yağ içeren yiyecekler yemek, karaciğerin kolesterolü kullanma şeklini değiştirir. Beslenme düzeninizde bunları azaltmaya çalışmalısınız" diyen Kalp ve Damar Cerrahları, kalp krizi riskini azaltmak için uzak durulması gereken yiyecekleri şöyle sıraladı:

Kalp krizini tetikleyen besinler

 

 

 Beyaz çikolata, şekerleme, kek, puding ve bisküvi...

undefined

 

Hamur işleri, börek, poğaça...

undefined

Sosis, hamburger, pastırma ve kebap gibi yağlı etler...

  undefined

 

 Margarin, palm yağı...

undefined

 Hindistan cevizi, Hindistan cevizi kreması, hurma yağı...

undefined

 Krema, süt, yoğurt, krem peynir gibi tam yağlı süt ürünleri...

undefined

 "Birçok gıdanın üzerinde doymuş ve doymamış yağların bir listesi vardır. Doymuş yağ oranı yüksek yiyecekleri kesmeye, daha fazla doymamış yağ içeren yiyeceklerle değiştirmeye çalışın" diyen uzmanlar "Enerjimizin üçte biri, bir kadın için günde yaklaşık 70 g. ve bir erkek için günde 90 g. yağdan gelmelidir. Ancak doymuş yağların bunun üçte birinden fazlasını içermemesi önerilir (kadınlar için 20 g. ve erkekler için 30 g.)" . 

undefined

banner342
Yorum Ekle
İsim
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.