banner107
banner82
banner147

Gün İçinde Karnınız Zil Çaldığında Hayat Kurtarıcı Olacak 7 Besleyici Yiyecek

banner27

Ofiste ya da dışarda olalım gün içinde ansızın gelen karnın zil çalması hali kadar sinir bozucu başka bir şey yoktur. Bu anlarda sağlıksız kararlar alabilmek de çok mümkün. Bunun önüne geçmek için de her zaman hazırlıklı olmak büyük fayda sağlıyor. Beslenme uzmanlarına göre gün içinde tüketebileceğimiz sağlıklı atıştırmalıklar şunlar…

Gün İçinde Karnınız Zil Çaldığında Hayat Kurtarıcı Olacak 7 Besleyici Yiyecek

banner192

1. Meyve ve peynir

cheese-and-fruitsnacks-at-deskcrop

Karnınız acıktığında bir parça peynir ve elmayla durumu kurtarabilirsiniz. Bu sayede hem protein hem de lif ihtiyacınızı karşılayabileceksiniz.

2. Kuruyemiş

pistachiossnacks-at-deskcrop

Hem bitki kaynaklı protein hem de lif, antioksidan ve minerallari bu sayede aynı anda alabilirsiniz.

3. Kuruyemiş barları

snack-barscrop-healthy-images

Kurutulmuş meyve ve yemiş barları 150 -200 kalori civarında oluyor. Hem kalorisi uygun hem de besleyici bir alternatif

4. Tohumlar

healthy-seeds-and-grainssnacks-at-desk-cropped

Pek çok kişi günün bir çok öğününü ofisteki masasında yiyor. Yoğurt ile omega 3 yağ asitleri ve antioksidan kaynağı olan tohumları tüketip bitki kökenli protein ve lif alabilirsiniz. Başlıcaları, chia ve keten tohumu.

5. Fındık & fıstık ezmesi

peanut-buttercrophealthy-snacks-at-desk

Protein almanın pratik ve hızlı bir yolu da ezmeler! Hem de ekmek üzerine sürüp pratik bir şekilde tüketmek mümkün. Lezzeti de cabası.

6. Patlamış mısır

gallery-1481563249-gettyimages-71129740

Tam tahıl patlamış mısır karnınız zil çaldığında onu susturmak için güzel bir seçenek.

7. Avokado

gallery-1493754290-avocado

Ofisteki masanızın üzerinde avokadoyu kesmek kulağa pek hoş gelmiyor. Ancak evinizde küçük bir kutuya koyarak ofiste de rahatlıkla tüketebilirsiniz. Küçük bir avokadoda 22 kalori, 9 gram lif, potasyum, B6 ve C vitaminleri bulunuyor. Hem besleyici hem de doyurucu.

Yorum Ekle
İsim
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.