Ne yazık ki çağımızın getirisi olarak kimyasallardan üreyen bakım ürünleri en çok özen gösterdiğimiz cilt ve saç bakımı için tek yol olarak lanse ediliyor. Ancak bundan 50 - 60 yıl öncesine kadar ortalarda olmayan bu kozmetik ürünlerinin yerini dolduran doğal mucizeler olaya hakimdi. Sevindirici bir şekilde son yıllarda sükse yapan doğal yaşam ve doğal bakım furyası hem vücudumuz hem ruhumuz için iyileştirici bir gelişme.
Saç ve cilt bakımı için önemli olan gıdaların ortak özelliği saça ve cilde doğal parlaklığını ve sağlıklı halini veren vitamin ve mineralleri yoğun şekilde içermesidir. Bu vitaminlerin başında ise, her kozmetik üründe defalarca tekrarlanan E, B, C vitaminlerinden ve demir, çinko, biotin, folik asit gibi mineralleri gelir.
İşte, vitamin ve mineraller yönünden zengin saçınıza doğallığını ve canlılığını verecek olan o gıdalar...
Tatlı Patates:
Son yılların en popüler gıdalarından tatlı patates saçları canlandıran yegane besindir. Kendisine de turuncu rengini veren "betakaroten" saçlara canlılık katar ve kurumasının önüne geçer. Tatlı patates gibi turuncu renkte olan havuç ve balkabağı da betakaroten yönünden zengindir.
Ispanak:
Kış aylarının en güzel sebzesi mucize gıda ıspanağın içinde bulunan sayısız vitamin mineral saçların güzellik kaynağıdır. Bu vitamin ve mineraller; A vitamini, demir, betakaroten, B9 ve C vitamini diye sayılır gider.
Somon Balığı:
Omega-3 yağ asitleri yönünden zengin ve protein kaynağı olan somon balığı; içeriğindeki sağlıklı yağlar sayesinde saçın doğal parlaklığını yerine getirir.
Kırmızı Et
Demir eksikliği yaşayan kişilerin saçları anormal şekilde dökülür. Bu dökülmenin önüne geçmek için en önemli demir kaynağı olan kırmızı et tüketilmesi tavsiye edilir.
Badem
E vitamini açısından çok zengin olan badem, yağı ve kendisi birçok şampuanın özütü şeklinde hafızalara kazınmıştır. Çünkü E vitamini saçınızın hem daha gür hem de daha canlı olmasını sağlarken; içindeki protein ve sağlıklı yağlar da saçınızı güçlendirir. Günde bir avuç badem saçlarınızda mucize sonuçlar yaratacaktır.
Yoğurt
Saçlar için en önemli vitaminlerin başında B5 vitamini gelir. Saç bakım ürünlerinin de hemen hepsinde bulunan; protein deposu yoğurdun içindeki B5 vitamini (bir diğer deyişle pantotenik asit) saçlarınızın cansızlaşarak dökülmesinin önüne geçer.
Yumurta
Protein, sağlıklı yağlar, demir ve biotin deposu olan yumurta, saçlarınızın sağlığı için hayati öneme haizdir. Günde iki yumurta ile hem saçlarınızın hem de kemiklerinizin güç kaynağı olacaktır.
Mercimek
Mercimek folik asit, demir, çinko ve biotin kaynağıdır. Hamileler için de özellikle takviyesine önem verilen folik asit saçları güçlendirir. Çinko ise saç dökülmesi vakalarında en çok takviye edilen mineraldir.
Guava
Bir fincanında yaklaşık 400 miligram C vitamini bulunan guava meyvesi, tam bir C vitamini deposudur ki bu da günlük gerekli seviyenin 4 katından fazladır. Guava meyvesi diğer gıdalar gibi birçok şampuanın içinde öz olarak yer alır.
Tarçın
Kan dolaşımını hızlandırarak, saç köklerinize daha fazla oksijen ve besin taşınmasını sağlayan tarçın mucizesini burada da gösterir.
